放阳网 > 健康养生 > 历经5个月的夏天,杭州终于入秋,养生减肥可以开启了 | 健身

历经5个月的夏天,杭州终于入秋,养生减肥可以开启了 | 健身

发布时间:2019-11-14 17:42:19 浏览次数:859

昨天晚上,呼啸的风和淅淅沥沥的雨宣告了冷空气向南移动和秋天的到来。10月12日,杭州气象台宣布,杭城的平均气温预计将在未来5天内稳定在22℃以下,打破1951年以来深秋的纪录。

这股浪潮也意味着杭城整个143天的夏季(从5月22日到5月22日)终于结束了。

我们必须提醒大家,当我们进入秋冬季节时,除了保暖之外,还要注意滋阴润燥。所以今天我们将分享一波健康和减肥的内容-

银耳雪梨汤

~

秋天,一家人会去市场买新鲜的梨,并为家人做好。它尝起来又甜又湿,感觉身体的干燥已经消失。

材料:

雪梨、银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖

练习:

1.剥去悉尼的皮,切成小块;同时,浸泡银耳并将其撕成小块。红枣去核;准备适量百合和莲子,洗净浸泡10分钟;

2:将清水放入锅中煮沸,然后将百合、莲子、红枣、银耳和适量枸杞倒入锅中,用大火煮沸,转小火继续煮沸15分钟;

3:加入糖,用小火煮2分钟,然后关火。

阿胶牛奶燕麦

中药认为阿胶质甜滑,具有补血止血、滋阴润燥的作用。所以你可以在秋天和冬天吃一些阿胶。用牛奶和燕麦片煮,这是一种非常有营养的减肥早餐。

材料:

牛奶300毫升,燕麦片50克,枸杞20克,阿胶10克,红糖适量。

练习:

1.将枸杞浸泡在水中备用;在蒸锅里烧开水,在蒸锅里放一个小碗,把牛奶倒入小碗里,把阿胶加入牛奶中,用水蒸,直到阿胶完全融化。

2:再往锅里加水,加入燕麦片、牛奶、阿胶和枸杞,燕麦片煮好后,加入红糖搅拌均匀。

紫甘薯桃胶银耳汤

在像秋天这样的气候下,银耳是最好的滋润和补充食物。加上桃子胶,这是一种很好的化妆品,你可以享受一个美丽的秋天。

材料:

两个紫甘薯、15克桃胶、15克皂荚豆、5克雪燕和适量冰糖。

练习:

1.将桃胶、皂荚豆和雪燕预先浸泡,除去桃胶和雪燕中的杂质;将紫马铃薯去皮并切成小块。

2:在锅中加入适量清水,加入桃胶和皂荚豆煮30分钟,然后加入雪燕、紫薯和冰糖煮15分钟。

最后,我想提醒你,所有三种甜点都需要糖。如果你正在减肥,你可以考虑用糖代替它们。

资料来源:食品和饮料指南

快开彩票平台 安徽11选5投注 江苏快三 高频彩app下载



最新新闻

推荐新闻